作為「三高」之一的高血脂，已經成為中老年常見的慢性疾病。高血脂有哪些常見的癥狀？日常要如何預防高血脂？


高血脂症分為原發性、繼發性兩種。原發性高血脂是先天性的，是因為基因缺陷或者是飲食、藥物、營養等環境因素而導致的。繼發性大部分是因為代謝出現異常，或受到其他疾病影響如甲狀腺功能低下、高血壓、糖尿病，或者跟飲酒、酗酒、飲食、情緒異常緊張等有關係。



出現哪些癥狀是高血脂？



1.黃色瘤


當一個人出現高血脂癥狀時，手背、手指關節、臀部、肘關節等部位容易出現黃色、橘黃色、棕黃色結節，甚至還會有棕紅色。這些部位還會出現輕微凸起，看起來邊界比較清晰。



2.瞼黃疣


如果高血脂情況比較嚴重，人的眼瞼部分還會出現發黃的疣體，微微隆起。面部、脖子等部位也會出現發黃的疣體，這種癥狀一般跟動脈硬化有一定聯繫。



3.角膜弓


角膜弓被稱叫做老年環，（眼角膜上的一個圓環斑點），這是因為眼角膜周圍的血液供血不足導致的，所以顏色會比較不均勻，這是高血脂患者的一個標誌。





如何有效的預防高血脂呢？



1.堅持運動。


肥胖的人相對於瘦子更容易患上高血脂，所以要經常鍛煉身體，把體重控制在正常範圍。長期運動有助於增強身體免疫力，有效預防疾病。



2.飲食注意。


預防高血脂，適合攝入低膽固醇、低脂、適量蛋白質，少吃動物內臟跟高膽固醇食物。少吃雞蛋、黃油、肥肉，多吃瘦肉、魚。可以明顯降低人的血清膽固醇。多吃芹菜、韭菜等高纖維素的新鮮蔬菜、水果，多吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物，可以預防動脈硬化發生。不要暴飲暴食，少飲酒。




3.積極治療疾病。


高血脂很多時候是其他疾病的併發症，比如糖尿病、高血壓、膽結石等，都會引起高血脂。所以積極治療原發疾病，也能避免高血脂的發生。



4.定期檢查。


中老年人要定期檢查身體，及時檢測高血脂水平。如果發現異常，要及時到醫院就醫。



高血脂雖然是生活中常見的，也是比較危險的慢性疾病，長期的高血脂水平會引起很多並心腦血管等疾病等併發症，因此一定要摒棄不良生活習慣，這樣才能讓自己更健康。