肝臟是身體很重要的器官，有很強的代謝功能，幫助人體解毒和淨化血液。雖然肝臟沒有痛感神經，可是它受到傷害後一樣會影響我們的健康，所以我們要學會愛肝護肝。如今生活節奏快，一些不好的飲食、生活習慣都在一步一步損傷我們的肝。
「肝功」差的人，身體一般有6個共性，若一個不佔，肝臟還算健康共性一、臉色發黑暗淡
臨床上，肝病患者均可出現肝病面容，表現為發黑暗淡、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等。因為當肝臟出現損傷或者肝功能衰退時，就不能完全代謝黑色素，色素就會沉積在臉部，從而導致臉色發黑等表現。共性二、出現蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示燈。其外形類似蜘蛛，長有觸角，但是長按後會消失，鬆開手會恢復原狀。研究顯示，在體表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝臟組織病變，這當中大概30%為肝硬化的症狀。主要是因為體內對【雌激素】的滅活作用減弱，【雌激素】堆積會導致身體毛細血管擴張，從而引起蜘蛛痣。共性三、消化道異常
由於肝臟是消化系統中最重要的器髒，所以一旦患了肝硬化後，肝功能受到嚴重損傷，就會使消化系統的正常運轉受到影響。這時身體一般可出現噁心、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統異常等表現。共性四、低燒乏力
當肝臟開始變硬，出現肝硬化時，肝功能會受到影響，尤其是能量合成和代謝方面，會引起全身多臟器能量供應不足，病人多表現為全身乏力的情況。乏力可從輕度疲倦到嚴重乏力，甚至幹什麼都提不起勁，有時還會伴隨有低燒的情況，這多和細胞壞掉有關。共性五、查出脂肪肝
肝功能有所下降時，可能會使脂肪代謝出現異常，使血漿游離脂肪酸、甘油三酯增高，而過多的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，誘發脂肪肝。脂肪肝控制不好，就會繼而惡化成肝硬化，直至肝癌。共性六、尿液發黃如茶
正常的尿液是清澈或者淡黃色的，但如果肝臟出現疾病，就會導致尿液異常發黃。這是由於肝細胞出現損害，造成膽紅素代謝出現異常，致使膽紅素更多的進入到血液裡，再經尿液排出體外，尿液顏色就會加深。肝不好的人，防止肝功下降，謹記：多吃3樣東西，戒掉4件傷肝事，肝會越來越好！多吃「3樣東西」：1、多吃鹼性食物
鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高人體抗病能力和免疫功能。鹼性食物中如薺菜、番茄、海帶等，都是良好的保肝食物。薺菜性涼，含有豐富的維生素、煙酸及無機鹽，有幫助脂肪肝患者袪脂消炎的功效。此外，因慢性肝病引起鼻出血、齒齦出血等症狀的患者也可以吃薺菜，起到輔助的療效。2、多吃排毒食物最好的方法就是喝茶，茶水能幫助補充體液，促進肝毒排出，在一定程度上有助於保護肝功能。放些養肝護肝小植物，更有很好的排肝毒。取蒲公英根、刺玫花兩個小植物，混合製成 蒲公英刺玫茶，每日熱水沖泡即可。
蒲公英，藥食兩用，歸肝經，擅於排肝毒，修復肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。研究已證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生功能。並且，還能間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用。刺玫花，性質溫和，可疏肝解鬱， 理氣化瘀，滋養心肝血脈，還能舒發體內鬱氣，有促進血液輪回的作用。這樣，肝得所養，肝血充盈，自然肝就可以正常疏洩一身之氣。反之，就會導致肝氣鬱結，進而患上脂肪肝，因此在疏肝的同時補肝血非常必要。3、多吃含天然糖食物
肝臟中有一種物質，叫做肝糖原，它儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的「毒素」對肝細胞產生損害。而肝糖原的產生，就依賴於糖分的攝入。平時可以增加蜂蜜、葡萄、麵食等食物攝入。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效調整肝細胞功能，減少自由基對它們的損害。戒掉「4事」：1、戒生氣
「肝主疏洩」，情志與肝的疏洩功能有關，而「大怒傷肝」，易導致「肝鬱」，出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟。所以，平時為了保肝護肝，一定減少生氣次數，盡力做到心境平和。2、戒酗酒
酒精被譽為一級致癌物，無論是何種酒，無論是喝多少量，都會對肝細胞產生損傷。當肝臟不能將酒精完全分解排洩掉，就會產生乙醛（中間產物），有一定的毒性，會損害肝細胞，誘發酒精性肝病。3、戒油鹽
高油、高鹽飲食，也是傷肝的重要途徑之一。過高熱量的食物，會導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝；另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。對於肝病不利。4、戒熬夜
「人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。」當人在自然休息時，肝血才會充盈，肝氣才會正常生髮。若長期熬夜，就會使肝臟功能出現異常，降低身體免疫能力，且體內毒素不能及時排出，對肝臟造成損傷。所以，每晚儘量在11點前入睡，睡足7個小時。
