吸煙有害健康,是人人都知道的一個事實。就連煙盒上面,都有這句話。可見,我國人真的要注意吸煙的危害了,長期吸煙,會誘發多種癌症。據一項調查上顯示,吸煙可以跟22%的癌症相關,如肺癌、結腸癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌等等。

如果大家想要阻止吸煙的危害,最靠譜的一種做法就是戒煙。可為什麼有的人戒著戒著,就出現了長胖的情況呢?到底還要不要繼續?


對於這種現象,大家不用過於擔心,是戒煙後正常的生理反應。如果我們反過來想,那吸煙豈不是一件可以讓人變瘦的事了嗎?確實是有一定的道理,這是因為人對煙草上癮之後,就變得對煙草很依賴,而煙草中可以讓人上癮的尼古丁,會讓人在興奮的同時,提高機體代謝率。


大家千萬不要以為這是一件好事,對於長年吸煙的老煙民,你會發現他們的體重會發生明顯的變化,甚至是變成骨瘦如柴的樣子。在讓人變瘦的同時,也影響到人們的食慾,加重了血管的損傷。


相反,如果你正在處於戒煙的階段,也確實會有長胖的風險。但我們也不用任由其發展,如果你能夠注意以下這幾點,就再也不用擔心了。

一,吃的食物。


在戒煙的過程中,很多人會忍受不了戒煙的痛苦,從而成了失敗的案例,接著就復吸了。但意志力比較強以及有自己的辦法,往往又會採取上癮就吃食物的做法,這就包括了大量的零食。

也正是因為這麼做,沒有了煙草中的尼古丁可以抑制食慾,食慾恢復到從前,就容易變胖。所以,如果你在戒煙過程中,真的想要吸煙了,也可以換種方式,如吃點無糖的口香糖,這樣的食物,可以幫你減輕基礎代謝率的負擔,對控制體重有幫助。

二、一天中多刷幾次牙,到了中老年階段,身體在慢慢發生衰老的變化。


如果你在年輕的時候,就有吸煙的習慣,一直延續到了現在。口腔中也會瀰漫著煙草的味道,雖然你覺得沒有什麼,但別人聞起來就是口臭。


如果你在短時間內戒煙後,口腔中還有煙草的味道,就容易增加復吸的概率。為了抑制你的這點想法,也不要用吃食物的做法掩蓋氣味,不妨在當天多幾次牙,或者是多喝水、茶水等等沒有能量的水,不僅會讓你的口氣清洗,還能在一定程度上抑制你吸煙的慾望哦。

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