相信幾乎每個「想瘦」女生們，都迫切想要成功瘦身且不復胖～但...就是改不了懶得運動的習慣呀（哭）

下班或放學後餓著肚子回家，很大可能會因為太餓了不小心吃完滿滿一大碗白米飯～Ari歐尼建議控制進食分量的最佳方案是：把飯碗更換成小碗/兒童碗，並且放慢吃飯速度。

這樣一來有助於讓我們的大腦覺得「今天身體吃很多了、吃足夠了」，漸漸旳就會有效幫助我們減少食量～

Text By：馬來西亞女生日常編輯部

Photo Source：YouTube @ Ari아리 、Pinterest

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