胃反酸可能是很多人都經歷過的癥狀,但在機體正常下,這種癥狀只會偶爾出現。如果你經常出現胃反酸,每回吃完食物就能清晰地感覺到胃很難受,胃裡的東西還總是往上反,甚至是自己的嘴巴裡都有酸酸的感覺,就要注意了。

很有可能是腸胃疾病,或者是你的食管健康出現了問題,需及時去醫院做下相關的檢查。在配合醫生的治療下,自己在平時也可以採取食療的方式。很多人都知道喝粥養胃,那麼對於胃總是反酸的人群,這種做法有沒有效果呢?有這種想法的人,別再錯下去了。

喝粥養胃並沒有得到證實,尤其是喜歡喝大米粥的人群,大米粥經過長時間熬煮,確實會變成人體好消化吸收的主食,但這樣的食物在臨床上稱為是「流食」。針對胃反酸的人群, 經常用這種方式養胃,大米粥喝進去後,更容易伴隨著胃內的食物殘渣,不斷去闖賁門。


等到突破賁門後進入到食管,就更容易造成胃酸反流,甚至是產生燒心的情況。並且,大米粥的營養價值很低,它唯一的好處就是好消化吸收,胃反酸的人群經常食用大米粥,因總是單一食物攝取,還容易增加營養不良的發生概率。

所以,大家也就不要被這種錯誤的觀念給騙了,反而應該避免喝大量的粥,在病情好轉後,再考慮進食像流食一樣的食物,避免加劇病情。


除了大米粥以外,對於胃反酸的人群,還要盡量避免可誘發反酸的食物,如碳酸飲料、富含咖啡因的飲品、酒精、辛辣食物、酸性的食物等等,這些食物都容易刺激胃部,增加反酸的概率,有加重病情的危險。

對於因為反酸情況,而患有胃食管反流的人群,在睡覺時也需注意。吃完飯後不要直接躺在沙發上、床上,容易使腹腔內壓力過高,增加胃內容物反酸的概率。如果是中午準備睡一會兒,可以選擇舒服的躺椅,這樣的椅子可提高胃反酸患者的上身,減少胃反酸。


晚上睡覺,最好把枕頭抬高,以高度在10cm左右為宜,可避免胃部承受較大的壓力。除此以外,對於體型肥胖的人群,努力減肥保持健康的體重,也是幫助機體降低胃反酸的好辦法。

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