身體濕氣重是許多人面臨的普遍問題。過重的濕氣會誘發身體其他疾病,所以一旦發現體內有濕氣,就要及時的祛濕。去除濕氣可以通過食療的方法進行。有一種祛濕的常用方法,那就是紅豆和薏米。

為什麼紅豆和薏米能祛濕?

首先,這個紅豆指的是赤小豆,它是圓形的,而紅豆的形狀又長又薄,紅豆含有蛋白質、維生素B、煙酸、鐵等,還有皂草甙。另外,紅豆之中的鉀鈉比相對較高,能將體內濕氣排出體外,從而達到祛濕的效果。


其次,薏米必須煮熟!薏米性寒,直接烹調會影響脾胃健康,甚至引起腹瀉。

但炒了薏米,去掉了原來的寒性,會變得溫和些,對脾胃沒有損傷,反而有保護作用。薏米之所以能祛濕,與其蛋白質含量高有關。如果蛋白質攝入不足,會導致體內滲透壓失衡,體內水分滯留,就會出現濕氣重的癥狀。因此食用薏米可以有效緩解蛋白質攝入不足的問題。                           

如果堅持吃紅豆薏米,大約一個月左右,身體一些不正常的狀況就會得到改善,而濕氣重的情況也會得到改善,身體也會感覺更舒服。


單純食用紅豆薏米,除濕效果並達不到預期那樣的效果

《本草綱目》之中介紹的小豆薏仁茶的除濕效果較好。主要原料有:紅豆、薏仁、芡實、竹葉、槐花、綠茶共七種食材。既祛濕又健脾。對濕性粉刺、色斑、口臭、浮腫有很好的療效。


另外,還有一些其他的除濕食物,經常吃也有一定的祛濕效果


1、薏米直接泡水喝

薏米含有大量的維生素和礦物質,可以幫助你有效祛濕,同時,解決濕氣重的根本問題,即,脾胃虛症。脾胃強壯之後,不必擔心脾胃虛證會再次出現。


2、茯苓、陳皮茶飲料

茯苓除濕效果也很好,但很多人不知道。用茯苓、陳皮泡茶時,能有效健脾健胃、祛濕,夏天喝,酸甜可口,才是好味道。

3、冬瓜

這是生活當中經常吃的一種食物。另外,冬瓜皮和冬瓜籽其實是一種中藥。冬瓜皮和冬瓜籽有促進水分和除濕的作用。吃了冬瓜之後,容易有尿意,冬瓜的補水效果明顯。因此,體內水分較重的人可以多吃冬瓜。冬瓜可以用來煮湯和油炸食用。


許多身體虛弱的人,是不容易出汗的。


這樣會使濕氣一直存留在體內,影響身體健康使免疫力下降。因此除食療之外,多運動有助於使身體各器官正常工作,促進或加快體內水分排出的速度,有助於有效祛濕。

對於肥胖或虛弱的人來說,祛濕是第一步,也是關鍵的一步。

當夏天來臨的時候,如果你想擺脫你豐滿的脂肪,那就趕快去改善吧!不要等到身體已經虛出病了再重視。

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