齲齒蛀牙是一種常見病和多發病，在我國，發病率超過了90%以上，而齲齒蛀牙在發展的前中期是不疼不癢的，讓很多人誤以為自己口腔健康，不重視口腔護理，導致齲齒蛀牙逐漸加重，甚至需要根管治療、拔牙才行。為了幫助大家遠離齲齒蛀牙的危害，牙醫總計了19大口腔護理危害禁忌，大家一定要熟讀並掌握。
誤區1、不注意檢查口腔狀態
蛀牙的發展是需要很長一段時間的，因此大家平時要注意檢查自己的牙齒是否有黑線、黑點等異樣，一旦存在要儘早就醫，及時治療。
誤區2、不使用含氟牙膏
含氟牙膏能夠有效預防齲齒。正規廠家生產的含氟牙膏的含氟量都是符合國家標準的，大家不用擔心會危害身體健康。
誤區3、不定期洗牙
建議大家定期洗牙，徹底的清潔將牙菌斑、牙結石，降低齲齒患病率。但不宜太頻繁地洗牙，一年一次就行。
誤區4、蛀牙不及時就醫，拖著不補
蛀牙早中期不疼不癢，很多人就掉以輕心，不儘快就醫，導致蛀牙加重，需要根管治療、拔牙。因此一旦發現蛀牙要儘早治療。
誤區5、經常食用含糖量、含酸量高的食物
含糖量、含酸量高的食品要少吃，酸性物質會腐蝕牙釉質，而糖分會加快牙斑菌繁殖，導致蛀牙患病率大大增加。
誤區6、使用磨圓率低的牙刷
磨圓率低的刷毛傷牙嚴重，成人使用的牙刷磨圓率應在80%以上，是阿毛磨圓率越高，護牙效果越好。
誤區7、經常吃比較粘的食物
粘性食物例如年糕、湯圓等，使用後容易殘留在牙齒表面上，給牙菌斑提供那個營養，導致牙菌斑滋生，誘發蛀牙。
誤區8、咬硬度過高的東西
很多人把牙齒當開瓶器、當攪碎機，多硬的東西都拿牙齒去咬，在這個過程中，牙釉質嚴重磨損，但牙齒表面不再平整，牙菌斑藏匿在其中，慢慢腐蝕牙齒，就容易患上蛀牙！
誤區9、牙刷使用時間過長
牙刷用得太久，清潔力會有所降低，還可能劃傷牙齒牙齦，容易加大蛀牙患病率，因此大家每三個月至少要換一次牙刷。
誤區10、飯後馬上刷牙
吃完東西需要等半個小時以後再刷牙，剛吃完東西時牙釉質軟化，馬上刷牙會磨損牙齒，易導致蛀牙。
誤區11、單邊咀嚼
單邊咀嚼導致牙齒磨損加重，如果大家存在這個問題，那最好有意識地控制兩側磨牙區來交替咀嚼，以減輕單邊牙齒的負擔。
誤區12、不給兒童進行窩溝封閉。
小孩子預防齲齒的最好辦法就是進行窩溝封閉了，進行窩溝封閉也是治療齲齒期間必須進行的，這樣能夠更好的保護好牙齒，但是在做窩溝封閉之前一定要做口腔檢查。
誤區13、用寬頭牙刷刷牙
不要選擇寬頭牙刷，很難深入牙縫、牙齦溝等細節位置進行清潔，牙齒刷不淨，很容易引起蛀牙！
誤區14、沒有及時對自己的磨牙問題加以約束
要警惕夜間磨牙，長期磨牙會磨損牙釉質，所以你可以讓家人注意你是否有夜間磨牙，如果存在磨牙，儘量晚上帶上牙套。
誤區15、沒有使用清潔效果更好的潔牙工具
想要預防蛀牙，最重要的就是口腔清潔到位，但是手動牙刷的清潔能力比較差，特別是在牙病高發區如智齒、牙縫、牙窩等死角盲區手動牙刷都容易存在清潔死角。因此專業牙醫普遍建議大家使用電動牙刷、沖牙器來進行口腔清潔，不但效果好，還省時省力，有效去除牙菌斑，預防及改善牙病，長時間使用還可以美白牙齒、去除口腔異味。
我國90%的人都患有牙病，這正是手動牙刷能力不足的表現，牙醫更建議大家結合電動牙刷、沖牙器進行口腔清潔，更好地預防蛀牙。
可是對於電動牙刷、沖牙器的選擇也是有技巧的，應當選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，盲目相信網紅、跨界大牌，不僅傷牙頻發且慢性傷牙！我們應當選擇震感均勻，頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比如扉樂FiLiX、飛利浦、潔碧等口碑良好的大廠品牌。
然而飛利浦、潔碧力度太強且力度窄，適用範圍也窄，難以顧全各種清潔需要的人群。扉樂的發燒級性能非常強悍，被諸多媒體評為極少可媲美千元機型的牌子，清潔力性能強悍，且傷牙率是國內最低！之所以強悍，源於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，因為眾多牙醫推薦而火爆。
誤區16、頻繁地漱口水
大家要儘量少用漱口水，漱口水中含有大量的化學製劑，頻繁使用會破壞口腔環境，危害口腔健康，有的漱口水中還添加了糖類物質，使用後會增大蛀牙患病率。
誤區17、不使用牙線
建議大家每次刷牙前，牙線對每一個牙縫進行清理，再刷牙，可以更好地避免牙縫處發生蛀牙。牙線用小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B的都不錯。
誤區18、刷牙匆匆了事
使用手動牙刷刷牙的時間一般在三至五分鐘，電動牙刷一般需要兩分鐘，如果大家刷牙的時間太短，很難刷淨牙齒，加大蛀牙患病率。
誤區19、用水平衡拉法刷牙
水平衡拉法刷牙不可取，刷不淨還易傷牙。建議大家學習巴氏刷牙法，順著牙齒生長的方向豎刷，全面清潔牙縫、牙齦溝、牙背等位置。
面對蛀牙齲齒，最重要的其實是預防工作，建議大家使用電動牙刷、沖牙器，預防蛀牙齲齒的效果比較好。如果大家已經患上蛀牙齲齒了，也應積極治療，不要拖延，避免牙病加重！
