多事之秋的2022年，我們每個人都因生活習慣、節奏、壓力帶來各種健康問題，葆有一顆健康的腎臟，是我們年輕、保持活力的源泉。「美國腎臟病學會」提倡以良好的生活方式保養腎臟。
眾所周知，腎臟通過尿液過濾掉血液中的廢物、多餘的水和其他雜質，負責調節體內的pH值、鹽分和鉀含量，並激活維生素D以維持良好的骨骼健康和調節肌肉功能，大多腎臟疾病都是不良生活習慣造成的，請儘量確保自己腎臟得到最大程度的照顧，2023新年，讓我們每一個希望自己青春永駐的人都來保持腎臟健康：。
一是喝足夠的水。水可以幫助腎臟排出毒素，喝足夠的水會減少患腎病的機會，尤其有腎結石病史的人應該喝足夠的水，以幫助防止在不久的將來形成結石。
二是戒菸。吸菸會損害血管，限制腎臟的血流，會使人面臨患腎細胞癌的風險，不吸菸的人患這種癌症的機率就會降低。
三是保持適度運動。每天鍛鍊不僅對心臟或肺部有益，對腎臟也有益，有助於保持最佳體重並避免腎臟問題，每天至少30分鐘步行，或者游泳、騎自行車、跑步等有氧運動。
四是低鹽攝入。食用過量包裝食品、垃圾食品等高鹽食品，會直接或間接損害您的腎臟。
五是定期腎臟體檢。40%的腎臟病患者不會出現任何症狀，因此，每6個月或一年，只需對血清肌酐和尿液常規進行簡單評估，可以幫助您遠離腎臟損傷。
