你身邊有吸菸的家人或朋友嗎？

最近有圈友發來求助

🚭聽說吸菸會增加結直腸癌的發病風險？

🚭連續幾十年吸菸後突然戒菸

反而可能會得癌症？

🚭如果在四十歲之前把煙戒掉

身體可以恢復到沒吸菸的樣子？

🚭如何科學控煙，遠離腫瘤？

🚭吸菸的危害究竟有多大？

🚭怎樣減少菸草對身邊人的傷害？

🚭如何看待電子菸？

🚭如何減少煙毒帶來的危害？

今天主持人舒冬帶著咱們圈友的問題

特邀專家為您解答~

樊代明

中國工程院院士

中國抗癌協會理事長

劃重點

01

吸菸會增加結直腸癌的發病風險嗎？

有可能！

吸菸與肺癌的關係人盡皆知，但是吸菸與其他腫瘤的發生都可能具有關係。吸菸可能與很多消化道腫瘤，包括食管癌、胃癌、大腸癌，甚至與肝癌和胰腺癌都有很大的關係。

菸草裡頭有各種各樣的東西，被人體吸入後，通過肺部交換，這些東西會進入到人體，久而久之可能就會引起腫瘤。

香菸不僅可能會誘發多種癌症，還可能會導致冠心病、高血壓、糖尿病等其他慢性疾病，所以希望大家不要吸菸，不吸菸就會少得腫瘤，不吸菸也會少得其他的慢性疾病。

劃重點

02

連續幾十年吸菸後突然戒菸

反而可能會得癌症？

吸菸的危害還沒累積到某種程度時，不一定會發生癌症。香菸越戒得早，發生癌症的可能性就越小。如果香菸戒得早，即便得了癌症，由於還沒有累積到某種程度，治療效果也會比較好。

香菸吸到一定程度，如果突然戒菸，肯定會有一段時間不舒服，比如睡覺睡不好、吃飯吃不好、噁心、煩躁等。這些都是身體在適應的反應，隨著時間延長，反應會越來越輕，最後就真的戒掉了。

有些人吸菸突然戒斷以後還是得了癌，其實這個癌症就是過去吸菸累積的現象。而且吸菸只是引起癌症的一種因素，其他原因也會引起腫瘤的發生，比如病毒感染、肥胖、各種射線輻射等，還有很多不良生活習慣。

如果癌症正好與戒菸巧合了，不能認為是戒菸引起的，需要綜合考慮，不要為不戒菸找藉口。

劃重點

03

如果在四十歲之前把煙戒掉

身體可以恢復到沒吸菸的樣子？

首先，戒菸肯定比不戒菸要好；其次，戒得早肯定要比戒得晚要好。

戒了以後想完全恢復到原來的狀態，這種情況比較難，因為香菸已經引起了一定損害。但是起碼能夠保持在你戒菸時的狀態，甚至可能回到戒菸前的一些狀態。因為我們身體的細胞在不斷增生、不斷替代，新細胞把老細胞取代後，就可以逐漸地恢復到原來的狀態。

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04

如何科學控煙，遠離腫瘤呢？

建議還是不吸為好，其他的所有說法和藉口，都是不利於健康的。

有人會選擇通過吃糖戒菸，吃糖和戒菸雖然沒有明確關係，但是它刺激了吃糖的欲望，導致把煙忘掉了，所以這也算是一個好辦法。

還有一種方法也很好，比如普通情況下一天吸十支煙，可以盡力地把它弄成兩半，比如說一天少吸掉一支，慢慢地減下來，這樣比較容易做到，身體也會適應更快。

支修益 教授

中國控制吸菸協會副會長

首都醫科大學宣武醫院胸外科首席專家

劃重點

05

吸菸的危害究竟有多大？

近年來，社會上有很多這樣的說法：「你看我不吸菸不喝酒，還得了哪些疾病，又抽菸又喝酒，還沒得某些病」。這些都屬於個案報導，按照全世界或者各個國家提供的數據，我們用人群隊列來進行對比，長時間吸菸的菸民和從不吸菸的菸民，無論是40歲、50歲、60歲、70歲、80歲，都能相差10年的壽命。

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06

怎樣減少菸草對身邊人的傷害？

在吸菸過程中產生的菸草煙霧，其實已經滲透到我們房間的各個角落，包括我們菸民的頭髮、皮膚、外套、圍巾和帽子，這些三手煙產生的菸草煙霧，對那些嬰幼兒、正在生長發育的兒童產生的健康危害是顯而易見的。

如果你現在還做不到戒菸，那建議你一定要做到以下幾點，將會減少菸草對身邊人的傷害：

1、首先你得戒菸，回家以後把吸菸時穿的衣物掛在門口，不要帶進臥室。

2、如果你有親近嬰幼兒的習慣，想要抱一抱孩子、親一親孩子，你可以先沖個澡、洗個手，減少三手煙煙霧對青少年發育的影響。

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07

如何看待電子菸？

作為孩子的家長或者姥姥、姥爺，這些人的吸菸行為也會影響青少年，容易讓青少年誤以為只要到了法定的成年年齡，也可以嘗嘗吸菸的滋味。

其實研究電子菸的初衷是好的，是為那些中老年菸民戒菸提供了一個戒菸手段，但是慢慢發現消費對象變成了年輕人、不吸菸的人、不知道尼古丁或沒有對尼古丁產生依賴的青少年。

電子菸作為一種時尚的消費產品，裡面不僅僅是尼古丁的成分，還有各種化學成分，而且還做成了各種口味，像薄荷味、咖啡味，這些化學合成品對我們青少年的成長發育，有很大的健康危害。

馬建嶺

北京中醫藥大學東方醫院

呼吸科 主任醫師

劃重點

08

如何減少煙毒帶來的危害？

一、推薦代茶飲：玄陳飲

原料：玄參10克、陳皮5克、生甘草5克。

飲用方法：如果家中有養生壺，可以煮水代茶飲。如果沒有養生壺，也可以直接放在保溫杯里，燜上5分鐘，放溫後飲用。

功效：玄參有滋陰降火、清熱涼血、解毒散結的功效；陳皮是我們常用的一種藥，有健脾、行氣、化痰的功效；甘草可調和諸藥，並且本身有解毒的效果。這三種藥合用可養陰潤肺、清熱解毒，減少煙毒給身體帶來的危害。

二、推薦穴位：列缺穴

兩虎口交叉，食指尖搭到的凹陷位置就是列缺穴，每次按揉2分鐘~3分鐘即可。

（CCTV生活圈）