日常生活中,有很多人都會抱怨自己的身材,覺得自己不夠瘦,甚至還稱不管吃什麼都會胖,就連喝水也是如此。

而有的人還真成了這樣,那到底為什麼喝水也會長胖呢?在這點上,跟多種原因有關。可能會因為遺傳因素,遺傳是先天的,若你的直系親屬本身就有這個體質,用中醫上所說的是「易胖體質」,那麼吃些食物就容易發胖。這種人他們的基礎代謝比較慢,無論是吃食物還是喝水,代謝出去很慢。加上攝入的多,就容易出現喝水長胖了。還有我國人經常有的一種現象,那就是吃重口味的食物比較多,如膨化食物、果乾蜜餞、肉罐頭食品。

這些都屬於典型的含鹽大戶,長期食用機體的鈉成分儲存過多,就容易增加機體脫水、體重下降等問題。但同時,人們對水的渴望也會變大,喝了大量的水非但沒有起到很好的補水效果,還容易讓水在身體內滯留。當身體出現以上這些問題後,機體就容易造成「喝水長胖」的現象。但也不是所有的人都是這種情況,我們還能做的是用正確的方式喝水,如果我們每天用這幾種方式喝水,完全不用擔心反而減肥。


每次都不多喝。普遍人喝水的做法都是等自己口渴了後再去喝水,表面上沒有問題,可此時機體已經屬於是缺水較為嚴重的情況了。在這個狀態下,人們採取大口大口、喝個水飽等方式。相信不一會兒,你就會跑廁所。相反,在這裡大家要注意兩點,一是不要等自己口渴後喝水,在平時就要適量而宜。二是每次喝100ml~200ml左右,機體容易吸收還可以起到促進代謝的好處,對減肥有益。

除了這種做法,我們還可以在特定的時間裡喝水,如非常好的幾個時刻,如飯前喝一杯水、早餐時喝一杯水,睡前喝杯水,這3個階段喝點水,可增強腸胃的飽腹感,且還能提高身體的代謝率,甚至是可以高達3成。對於減肥的人群,也可以這樣做,在自己飢餓時,不選擇熱量高的甜點,而是水或者是新鮮的蔬菜水果,這也是一個很好的助力。

另外,對於平時喜歡喝甜飲料的人群,別再選擇它們了,在口渴時喝不僅起不到解渴的作用,因大量的熱量攝入,還會增加肥胖的危險,不利於減肥。

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